PILATES (volwassenen)

GRATIS PROEFLES EN/OF ONLINE INSCHRIJVEN

Pilates (ontwikkeld door Joseph Pilates) is een trainingsmethode die lichaam en geest in balans brengt. Door middel van gecontroleerde bewegingen, gerichte ademhaling en focus versterk je vooral je core-spieren – buik, onderrug, bekken en billen – terwijl je ook werkt aan flexibiliteit, houding en stabiliteit. De zes principes van Pilates (concentratie, controle, center, ademhaling, flow en precisie) helpen je om efficiënt te trainen en kracht en souplesse te combineren. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus, ideaal om blessures te voorkomen, te herstellen én je lichaam sterker en gezonder te maken.

​In Dansstudio KaDanz bieden we mat-lessen aan op verschillende niveau's.

Wat is de meerwaarde van pilates?

• Versterking van buik-, rug- en bekkenbodemspieren (de core)
• Verbetering van flexibiliteit en houding
• Toename van lichaamsbewustzijn en controle
• Vermindering van spierspanning en stress
• Verbeterde balans en coördinatie

---

WANNEER & WAAR

dinsdag 18u45 - 19u45: Adults Pilates Intro (Juf Karen)
dinsdag 19u45 - 20u45: Adults Pilates B (Juf Karen)
donderdag 20u45 - 21u45: Adults Pilates A (Juf Karen)
vrijdag 09u45 - 10u45: Adults Pilates A (Juf Karen)
Locatie: Dansstudio KaDanz - Kapellestraat 41 - Astene/Deinze

NIVEAU'S

Intro: beginners
A: beginners met basis/half-gevorderd
​B: half-gevorderd/gevorderd

---

KLEDIJ & MATERIAAL
​

• makkelijke, sportieve kledij
• sokken
• eventueel een handdoek
• we hebben matjes ter beschikking in onze studio

FAQ (Frequently Asked Questions)

• Mag ik meedoen als ik geen sporter ben?
  Absoluut! Pilates is juist geschikt voor iedereen, ook als je niet sportief bent. Er worden lessen aangeboden in verschillende niveau's zodanig dat iedereen z'n gading kan vinden.

 

• Wat is het verschil tussen Pilates en yoga?
  Hoewel beide focussen op ademhaling, balans en bewust bewegen, is Pilates meer gericht op spierversterking en het verbeteren van houding, terwijl yoga meer nadruk legt op flexibiliteit, ontspanning en mindfulness.

 

• Kan Pilates helpen bij rug- of nekklachten?
  Ja, mits correct uitgevoerd. Pilates versterkt de spieren die je wervelkolom ondersteunen en kan zo klachten helpen verminderen. Overleg bij medische problemen altijd eerst met je arts of kinesist.

 

• Hoe vaak moet ik Pilates doen om resultaat te zien?
  Met één les per week merk je al verschil in houding en core-kracht. Twee of meer lessen per week zorgen voor sneller en langduriger resultaat.
  
  
• Hoe reserveer ik mijn plaatsje in de les/kan ik een beurtenkaart aankopen?
  Je kan je matje reserveren en beurtenkaarten aankopen via het online reservatiesysteem Momoyoga (www.momoyoga.com/dansstudio-kadanz). Je kan vooraf reeds reserveren voor meerdere lessen. Er is ook de mogelijkheid om per les te betalen.
  Beurtenkaart kunnen eveneens cash of met Bancontact betaald worden in de studio zelf. Via monoyoga kan je steeds de geldigheid van je beurtenkaart en het aantal resterende beurten raadplegen.

 

• Mijn beurtenkaart is vervallen, maar er staan nog beurten op. Ben ik deze beurten kwijt?
  Je kan je vervallen beurten heractiveren aan €1/beurt die nog op je beurtenkaart staat. Startdatum van de beurtenkaart mag echter niet verder dan 1 jaar in het verleden liggen.​

 

• Nog een andere vraag of bepaalde info nog niet gevonden?
  ​Geef ons dan zeker een seintje!​​