PILATES MAT (volwassenen) |
|
Mat Pilates is de meest authentieke vorm van Pilates. Je werkt uitsluitend met je eigen lichaamsgewicht en leert stap voor stap de klassieke Pilatesoefeningen beheersen.
Dankzij een sterke focus op techniek, ademhaling en controle bouw je een stevige basis op die je in het dagelijkse leven én tijdens andere sporten voelt. |
Waarom MAT PILATES volgen?
✔ sterke basis ✔ betere houding ✔ meer lichaamscontrole ✔ versterking van buik-, rug- en bekkenbodemspieren (de core) ✔ soepelere rug ✔ betere mobiliteit ✔ vermindering van spierspanning en stress ✔ ideale voorbereiding op Reformer |
|
WANNEER & WAAR
dinsdag 18u45 - 19u45: Adults Pilates - Mat INTRO (Juf Karen) dinsdag 19u45 - 20u45: Adults Pilates - Mat B (Juf Karen) donderdag 20u45 - 21u45: Adults Pilates - Mat A (Juf Karen) vrijdag 09u45 - 10u45: Adults Pilates - Mat A (Juf Karen) Locatie: Dansstudio KaDanz - Kapellestraat 41 - Astene/Deinze |
NIVEAUS
INTRO Nog nooit Pilates gedaan. Ideale kennismaking. A - BASIS Je beheerst de basis en bent klaar voor meer uitdaging. B - FLOW Voor deelnemers die de klassieke oefeningen correct beheersen en verder willen verdiepen. |
|
IDEAAL VOOR ...
✓ iedereen die een sterke basis wil opbouwen ✓ wie zijn houding en lichaamscontrole wil verbeteren ✓ wie stap voor stap wil groeien in Pilates ✓ wie later ook Reformer Pilates wil volgen |
KLEDIJ & MATERIAAL
|
FAQ (Frequently Asked Questions)
- Kan ik meedoen zonder ervaring?
Absoluut! Onze introductielessen zijn speciaal bedoeld voor beginners. Stap voor stap leer je de basisprincipes van de klassieke Pilatesmethode in een rustige en veilige omgeving. Pilates is geschikt voor iedereen, ook als je niet sportief bent. Er worden lessen aangeboden in verschillende niveaus zodanig dat iedereen z'n gading kan vinden. - Moet ik lenig zijn?
Nee. Je hoeft zeker niet lenig te zijn om met Pilates te starten. Flexibiliteit bouw je geleidelijk op tijdens de lessen, op jouw eigen tempo. - Hoe vaak moet ik Pilates doen om resultaat te zien?
Iedereen leert op zijn eigen tempo. Met één les per week merk je al verschil in houding en core-kracht. Twee of meer lessen per week zorgen voor sneller en langduriger resultaat. - Kan Pilates helpen bij rug- of nekklachten?
Vaak wel, mits correct uitgevoerd Pilates kan helpen om de stabiliserende spieren te versterken en de houding te verbeteren. Heb je medische klachten of een blessure? Bespreek dit vooraf met je arts of kinesist en informeer ook je docent. - Waarom eerst Mat voor Reformer?
Mat Pilates vormt de basis van de klassieke Pilatesmethode. Je leert er de juiste techniek, ademhaling en lichaamscontrole, waardoor je later nog meer uit de reformerlessen haalt.
- Hoe reserveer ik mijn plaatsje in de les/kan ik een beurtenkaart aankopen?
Je kan je matje reserveren en beurtenkaarten aankopen via het online reservatiesysteem Momoyoga (www.momoyoga.com/dansstudio-kadanz). Je kan vooraf reeds reserveren voor meerdere lessen.
Er is ook de mogelijkheid om per les te betalen.
Beurtenkaart kunnen eveneens cash of met Bancontact betaald worden in de studio zelf.
Via monoyoga kan je steeds de geldigheid van je beurtenkaart en het aantal resterende beurten raadplegen.
- Mijn beurtenkaart is vervallen, maar er staan nog beurten op. Ben ik deze beurten kwijt?
Je kan je vervallen beurten heractiveren aan €1/beurt die nog op je beurtenkaart staat.
Startdatum van de beurtenkaart mag echter niet verder dan 1 jaar in het verleden liggen.
- Nog een andere vraag of bepaalde info nog niet gevonden?
Geef ons dan zeker een seintje!
