Adults  PILATES

Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest (ontwikkeld door Joseph Pilates). Met de verschillende specifieke (mat)oefeningen (die zich in de eerste plaats richten op het versterken van de onderrug, buik, bekken en bilspieren) verbeter je niet enkel je lichaamshouding en ademhaling, maar ook je algemene lichamelijke conditie. Het systeem is gebaseerd op 6 principes: concentratie, controle, center, ademhaling, flow en precisie.  Deze helpen je om je lichaam op een efficiënte manier te trainen en een balans te vinden tussen kracht en souplesse in combinatie met een juiste ademhaling.

VOOR WIE
volwassenen
intro: introductielessen
niveau A: met basis
niveau B: half-gevorderd

WANNEER
Adults Pilates Intro: dinsdag 18u45 - 19u45 (Karen Houthooft)
Adults Pilates A: donderdag 20u45 - 21u45 (Karen Houthooft)
Adults Pilates A: vrijdag 09u45 - 10u45 (Karen Houthooft)
Adults Pilates B: dinsdag 19u45 - 20u45 (Karen Houthooft)

KLEDIJ
makkelijke sportieve kledij, sokken
matjes staan ter beschikking in onze studio